Ashtanga Yoga

Une forme de yoga dynamique où les postures les unes après les autres s’enchaînent au rythme d’un souffle lent, conscient et profond. Dynamisé par la respiration, le corps se réchauffe rapidement pour en favoriser l’ouverture, la flexibilité, la souplesse et la tonicité. Des variantes sont proposées et démontrées clairement pour respecter les différents degrés de souplesse et de force des débutants. Trois séances sont offertes dans ce programme : la série primaire complète de 90 minutes. Une séance courte de 30 minutes. Une pratique express de 10 minutes. En supplément, vous découvrirez auprès de Mark Darby, professeur renommé et certifié par le fondateur de l’ashtanga yoga Sri K. Pattabhi Jois, les principes de base de cette discipline, des conseils de maître ainsi qu’une démonstration inédite de sa pratique personnelle. Les routines en français sont dirigées par Nicole Bordeleau. (The english routines are led by Mark Darby).